
22-dniowa rewolucja to doskonała propozycja dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki i zadbać o zdrowie.
Marco Borges, fizjoterapeuta i trener personalny, stworzył program 22-dniowej zmiany swoich nawyków, która zmienia nasze podejście do jedzenia, aktywności fizycznej i własnego zdrowia.
Książka wyjaśnia dlaczego jedne produkty nam służą, a inne szkodzą, które powinniśmy wybierać i dlaczego, gdzie znajdziemy wszystkie niezbędne nam witaminy oraz mikro i makroelementy.
Podpowiada jak komponować posiłki i serwuje gotowe przepisy na pyszne i zdrowe dania. Poznajemy w niej historie osób, które dokonały zmiany w swoim życiu. Ich drogę i zmagania z własnymi słabościami.
Autor pokazuje niewątpliwy związek występowania wielu chorób t.j.: choroby serca, czy cukrzyca, z zawartością naszego talerza. Zaleca również włączenie do swojego codziennego planu aktywność fizyczną, choć jak podkreśla: „dieta jest ważniejsza niż trening”. Każdy dzień zawiera zestaw przydatnych informacji i rad oraz wsparcie motywacyjne.
Książkę mogę polecić każdemu, a szczególnie osobom, które chcą o siebie zadbać i zastąpić przetworzone jedzenie, tym właściwym, bogatym w niezbędne składniki odżywcze i dostarczającym prawdziwej energii.
Marta Gregorczyk