Archiwum kategorii: książki

poniedziałek 5, czerwiec, 2023

Dieta roślinna dla sportowców

W poradniku młodego zielarza/ Napisanym dla szczęścia ludzkości/ Pewien przepis się stałe powtarza/ A zawiera on sekret młodości: Biegać, skakać, latać, pływać/ W tańcu, w ruchu wypoczywać…” Jeśli do tego dodasz jeszcze dietę roślinną to właśnie znajdujesz się na najlepszej drodze do sukcesu, poprawy wyników sportowych oraz długotrwałego zdrowia. Pewnie wielokrotnie spotkaliście się z opiniami na temat diety opartej na roślinach, wśród nich były zarówno negatywne i pozytywne. Mity cały czas funkcjonują i mają swoich wyznawców. Słabowici, anemiczni z wieloma niedoborami weganie nadal mocno trzymają się w schematach myślowych wielu ludzi.

Czytaj dalej

piątek 24, luty, 2023

Biblia diety wegańskiej

Mimo coraz większej popularności diety roślinnej, minimum raz na kwartał jest okazja usłyszeć od rodziny lub znajomych, że rujnujemy sobie organizm. Ciągle ubolewam, że po prawie trzynastu latach objadania się soją nadal noszę najmniejsze dostępne staniki. Dopiero później doczytałam, że tofu ma wpływać na biust tylko u panów, chociaż w klubie Vege Runners nie mam chyba żadnego cytatego kolegi.

Czytaj dalej

czwartek 23, luty, 2023

Keto na weganie

Do sięgnięcia po “Wegańską dietę ketogeniczną” nie skłoniła nas ogromna osobista chęć wypróbowania takiej diety, ale posiadanie w najbliższym otoczeniu kogoś na tradycyjnej odmianie keto. Jak wspaniale byłoby komuś takiemu zaproponować coś jednocześnie keto, jak i wegańskie! Jednak nasz keto mięsożerca, już przeglądając przepisy, nie wydawał się pałać nadmiernym entuzjazmem i ostatecznie nie namawiał nas na przygotowanie z niej czegokolwiek. Może jednak niektórym w keto chodzi o mięso…

Czytaj dalej

niedziela 12, luty, 2023

Premiera : Zombie Marchewa

Premiera nowego numer Ultra Marchewa odbędzie 18.02 w Supraślu na gali Ultra Śledzia. Po roku przerwy kolejny (11) numer przed Wami. Może to będzie ostatni, a może pierwszy numer nieregularnika Zombie Marchewa. Niezobowiązującym pomysłem przewodnim wydania były rewiry Ezoteryka, Flow, Dobrostan. Zobaczcie sami jak wyszło !

niedziela 18, grudzień, 2022

Joga dla biegaczy

Czy bieganie jest naturalne i zdrowe ? Powinno tak być, ale odpowiedź dzisiaj nie jest taka oczywista. Sami z doświadczenia wiemy, że czasem “dzięki bieganiu” łapiemy kontuzje. Dla człowieka ruch jest naturalny i zdrowy, ale powinien to być ruch bardzo różnorodny. W naszych czasach większość dnia głównie siedzimy lub wykonujemy inne monotonne dla ciała ruchy, a później zrywamy się i chcemy biegać, czasem nawet bardzo mocno.

Czytaj dalej

czwartek 14, maj, 2020

Weganizm na start

Takiej książki właśnie brakowało w naszym kraju, gdzie weganizm ostro już wystartował. Cieszymy się, że już jest (premiera 20.05) i że dorzuciliśmy tam też swoje 5 (zielonych) groszków. Autorzy Marta i Emil (ekipa Vegan Workout) to pasjonaci sportów siłowych, weganizmu i aktywizmu. Opisują zmianę jaka wystąpiła w postrzeganiu weganizmu na przełomie lat i dodają do tego kalendarium wydarzeń wege-sportowych. Czytaj dalej

niedziela 22, marzec, 2020

Książkowe i filmowe inspiracje

Gdy ograniczamy naszą aktywność w grupie i na zewnątrz, chcielibyśmy polecić Wam kilka książek i filmów. Ciężko zrobić ranking, bo każdy ma swoje top…5, ale poniżej spora lista do zapoznania się. Czegoś brakuje ?

Czytaj dalej

piątek 25, październik, 2019

Nowe jadłospisy odżywcze


Kolejna książka ekipy z blogu salaterka.pl.  Jeżeli kojarzycie ich, to wiecie, że dzielą się oni wege wiedzą w bardzo merytoryczny i przystępny sposób. Tym razem przepisy są także wizualnie przejrzyste pod kątem wykonalności, odżywczości i kaloryczności. W tej książce znajdziecie dania 'dla zabieganych’ -15 minutowe, super pyszne i zdrowe dania!

Czytaj dalej

poniedziałek 7, styczeń, 2019

Bieganie na Weganie – książka


Bieganizm wciąga jak chodzenie po bagnach i rozpowszechnia się szybko jak zaraza. Warto, więc być świadomym i wiedzieć z czym mamy do czynienia. Gniewko osobiście, ale bardzo analitycznie podchodzi do tematu. Porusza też bez napinki zagadnienia związane z samorozwojem, spokojem czy szczęściem. Trochę porad i trochę ultra relacji z linii frontu…czyta się fajnie niczym polskie 'Jedz i Biegaj’ !

Czytaj dalej

środa 17, październik, 2018

Ultra książka

Nowa książką ekipy Run Vegan ! Tym razem o bieganiu dłuższym niż maraton. O tym dlaczego teren jest dla nas lepszy od asfaltu i dlaczego folia NRC ma 2 kolory (srebny i złoty). Czy Ultra jest dla wariatów ? Czy Wariaci są dla Ultra ?  Lektura głównie dla tych we wczesnym stadium, ale Ci z zaawansowaną chorobą Ultra też znajdą tam sporo ciekawostek. Czytaj dalej