czwartek 18, październik, 2018
W ostatnią niedzielę przed naszą drużyną stanęło nie lada wyzwanie: obrona tytułu najlepszej drużyny Warsaw Club Challenge. Zaledwie dwa tygodnie wcześniej wygraliśmy klasyfikację drużynową Maratonu Warszawskiego, więc prawdopodobnie każda z Marchewek liczyła na sukces także na bardziej kameralnym WCC. I słusznie, nadzieje nas nie zawiodły, a na pucharze drugi rok z rzędu wygrawerowano Vege Runners.
środa 17, październik, 2018
Nowa książką ekipy Run Vegan ! Tym razem o bieganiu dłuższym niż maraton. O tym dlaczego teren jest dla nas lepszy od asfaltu i dlaczego folia NRC ma 2 kolory (srebny i złoty). Czy Ultra jest dla wariatów ? Czy Wariaci są dla Ultra ? Lektura głównie dla tych we wczesnym stadium, ale Ci z zaawansowaną chorobą Ultra też znajdą tam sporo ciekawostek. Czytaj dalej
poniedziałek 15, październik, 2018
Po pierwsze, lubię pięć kilometrów. Nawet jeśli zacznie się za mocno, nie umrze się po drodze, co najwyżej trochę za linią
mety. …Adam piszę o biegu charytatywnym, na którym wskoczył na swoje pierwsze pudło !
wtorek 9, październik, 2018
Południe Turyngii. Kraina Saale–Rennsteig obfitująca w góry, lasy, pola i rzeki. Parkową ścieżką w sercu miasteczka Rudolstadt dochodzę do biura zawodów, znajdującego się na lokalnym stadionie LA. Następuje wymiana: Imię, Nazwisko na numer startowy i agrafki, a jako bonus dorzucają kartki na napój i jedzenie po dotarciu na metę. Kameralny bieg, na starcie zaledwie sześćdziesiąt osób. Czytaj dalej
środa 3, październik, 2018
Zasady metody Gallowaya polegają na przeplataniu odcinków biegowych marszem. Zależnie od poziomu wytrenowania i zakładanego celu wydłuża się lub skraca interwały biegowe. Najważniejszą zasadą jest – maszerować zaczynasz od początku, a nie dopiero jak już nie masz siły biec. Ta metoda zalecana jest dla początkujących, którzy nie są w stanie przebiec 30 minut bez przerwy, ale jest to też skuteczny sposób na pokonanie długiego biegu szybciej. Z założenia głupie – niby jak? mam zwolnić i iść, żeby przyspieszyć? W ostatecznym rozrachunku tak, ponieważ dzięki przerwom na marsz jesteś w stanie dłużej w czasie interwałów biegowych utrzymać zakładane tempo. Jest to też zdrowsze… Ale to odpuśćmy – bieganie maratonów nie jest zdrowe.
poniedziałek 1, październik, 2018
40 Vege Runnersów na mecie 40-stej edycji Maratonu Warszawskiego. Sporo debiutów, życiówek i pięknej walki z dystansem i wydłużającymi się ostatnimi kilometrami. Liczna grupa naszych kibiców dopingowała wesoło na trasie i pewnie dzięki temu też wygraliśmy Drużynowe Mistrzostwa Polski w Maratonie !!!
Przeczytajcie relacje zjawionego debiutanta Adama 🙂
niedziela 16, wrzesień, 2018
Biegacz też człowiek i czasami powinien ulec pokusie na słodkości. Właśnie one wielokrotnie potrafią zmotywować do treningu gdy wiadomo, że po powrocie czeka smaczne energetyczne ciasto. Nie bez powodu bardzo popularne jest powiedzenie „Biegam by jeść więcej ciastków”. Nie jestem wyjątkowy i nie trzeba mnie długo namawiać na słodycze. Jednak ta pokusa pojawia się coraz rzadziej i nawet nie wiem czy zmniejszyła się z wiekiem, czy po prostu wraz z dyscypliną i planami jakie mam do zrealizowania. Niemniej gdy mam ochotę na ciastka, batony, ciasta to staram się je przygotowywać samemu. Czytaj dalej
sobota 15, wrzesień, 2018
Przygotowaliśmy dla Was jesienne nowości ! Produkty na zamówienie i dostępne w pierwszej połowie października. Zamówienie do 23.09 września składamy w sklepie na produkty Attiq (także na koszulki), a do 25.09 u Run in Peace (leginsy sportowe). Nowe produkty znajdziecie w sklepie.
środa 5, wrzesień, 2018
Jadąc do Warszawy na Półmaraton Praski nie miałem zamiaru łamać swojej życiówki. Zbyt mało biegałem, a kłopoty wiosenne nie pozwoliły mi się odpowiednio do tego przygotować. Jechałem do Warszawy z zamiarem złamania okropnej niepewności odnośnie aktualnej formy biegowej. O tym , że przyjdzie mi złamać coś jeszcze nie śniło mi się w nawet najbardziej nierealnych wizjach tego wydarzenia… Czytaj dalej
piątek 31, sierpień, 2018
Dzięki za wypełnienie ankiety, mamy już ponad 100 odpowiedzi, więc czas na podsumowanie. Wyniki bardzo ciekawe, zobaczcie sami. Wszystkie dodatkowe komentarze są ciągle mile widziane (przez mail,fb czy ankietę). Czytaj dalej