środa 30, maj, 2018
Książka skupia się na ogólnej sprawności i opisuje jaki to ma wpływ na bieganie, a w szczególności na efektywność i ryzyko wystąpienia kontuzji. Nie znajdziesz tu planów treningowo biegowych, ale zestawy ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie kluczowych elementów, zwiększenie mobilności tam gdzie jest niezbędna do prawidłowego biegania.
niedziela 27, maj, 2018
Jezioro Hohenwarte, które wije się jak wąż, zwane morzem Turyngii, a nawet fjordami znajduje się w zielonym sercu Niemiec – Land Turyngia. Dookoła Jeziora prowadzi szlak Hohenwarte Stausee Weg o długości około 70km i przewyższeniu około 2000+/-2000. Szlak ten na oku miałem już od dawna, ale dopiero teraz nadarzyła się okazja, aby go zaatakować.
sobota 26, maj, 2018
W niedzielę 20 maja w Warszawie odbył się Bieg Wegański – impreza, na której oczywiście nie mogło zabraknąć Vege Runners. Byliśmy widoczni na wszystkich dystansach 5, 10 km i półmaraton. W sumie około 30 biegaczy ( część pobiegła z psami z Palucha). Przy wręczaniu nagród okazało się, że nasi zawodnicy zdominowali podium na wszystkich
możliwych dystansach zdobywając aż 12 statuetek.
poniedziałek 21, maj, 2018
Prezentujem
y Wam ulotkę promującą nasz klub i idee bieganizmu. Dlaczego warto i jak dołączyć do V-Runnersów. Prezentujemy powody dla których warto przejść na dietę roślinną lub spróbować biegania. Zawarto tu opnie Amerykańskiego Stowarzyszenia Olimpijskiego oraz Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetyków odnośnie wegetarianizmu. Ulotka została wydrukowana dzięki wsparciu Fundacji Viva!
wtorek 15, maj, 2018
Żeby radośnie biegać trzeba jeść, a żeby bezkarnie jeść trzeba się ruszyć. Posiłki, poza energią i substancjami odżywczymi mają dostarczać szczęścia. Dania nie mogą być ciężkostrawne, bo komfort podczas biegu jest ważny, a regenerujący się organizm nie powinien być niepotrzebnie obciążany. Przedstawimy kulinarny dzień z życia biegacza.
sobota 12, maj, 2018
W sobotę, 12 maja 2018 r., pokaźna grupa Vege Runners zazieleniła Park przy Bażantarni, gdzie odbywał się 167. parkrun Warszawa-Ursynów. Cykl parkrun to cotygodniowe bezpłatne biegi z pomiarem czasu na dystansie 5 km organizowane w każdą sobotę o godz. 9:00 w Polsce i na świecie. Czytaj dalej
czwartek 10, maj, 2018
W trakcie ostatniego roku sporo osób z Vege Runners zgłaszało mi dolegliwości bólowe – głównie w obrębie kolan i kręgosłupa lędźwiowego. Z tego powodu chciałbym podzielić się z wami kilkoma podstawowymi informacjami na temat najczęściej spotykanych kontuzji u biegaczy.
czwartek 26, kwiecień, 2018
2 pakiety na dowolny dystans Biegu Wegańskiego ROZDANE !
Chcemy zachęcić ludzi do biegania i diety roślinnej. Poprosiliśmy, więc Was o foty z biegów z motywującymi hasłami. Do samego finału konkursu przeszło kilka prac, a Jury po długich nocnych obradach wybrało 2 najbardziej dojrzałe zgłoszenia.
środa 25, kwiecień, 2018
Po bardzo udanym Vege parkrunie w wrześniu, zapraszamy na edycję wiosenną. 12 maja (sobota) – rezerwujcie czas w kalendarzach …nawet Ci nie-biegający, bo to dobry sposób na trochę ruchu marszo-biegu czy na zaczęcie przygody z bieganizmem 🙂
wtorek 24, kwiecień, 2018
Już 20 maja 2018 zapraszamy na 8-my Bieg Wegański. Biegi na 5, 10 i 21 km. Główne Walory to 4xW – Wiosna & Wisła & Warszawa & Weganizm. Trasa prowadzi ścieżką gruntową nad Wisłą, a dystans 21 km także Bulwarami Wiślanymi. Start i meta na błoniach obok Centrum Olimpijskiego, ul. Wybrzeże Gdyńskie 4. Oczywiście nie zabraknie mocnej obsady VR na biegach, ale dodatkowo będziemy z swoim stoiskiem na Zabieganym Targu Wegańskim.