poniedziałek 14, lipiec, 2014
Czyli o tym, co może dać tai chi biegaczowi. Co ma bieganie do tai chi i co ma tai chi do biegania? Nie wydaje mi się, żebym potrafił odpowiedzieć na oba te pytania „na pewno” i że moje odpowiedzi będą pomocne komuś kto biega i ćwiczy tai chi w innych proporcjach niż ja. Opowiem Wam po prostu, jak w moim przypadku te dwie rzeczy się łącz i co tai chi daje mojemu bieganiu.
poniedziałek 30, czerwiec, 2014
Chyba każdy biegacz słyszał o najsłynniejszym Ultra w Polsce Rzeźniku i dlatego tym razem nie o tym będzie. Dzień po biegu głównym odbywa się niedoceniany bieg towarzyszący Rzeźniczek. Wiele osób traktuje go niepoważnie, porównując przy tym niepotrzebnie do Rzeźnika. Prawda jest taka, że to pełnowartościowy bieg górski na dystansie ok 26 km.
środa 18, czerwiec, 2014
Slacklining narodził się w Kalifornii na początku lat 80. XX wieku. Za jego twórców uważa się Adama Grosowsky’ego i Jeffa Ellingtona. Wszystko zaczęło się od chodzenia po łańcuchach okalających parking. Następnie próbowano chodzić po linach wspinaczkowych, które w końcu zastąpiono taśmą o szerokości 2,5-3,0 cm. Dyscyplina polena na chodzeniu i wykonywaniu trików na taśmie rozwieszonej i napiętej między dwoma punktami np. drzewami.
środa 11, czerwiec, 2014
Dobrą rzeczą w bieganiu jest obserwowanie, jak każda czynność zyskuje wartość dodaną. Wycieczki są zawsze fajne. Ale dodaj do tego ‘to coś’ i wszystko zyskuje inny wymiar. Maraton w Palestynie był dla nas więcej niż kolejnym startem.
poniedziałek 9, czerwiec, 2014
W ostatni weekend Vege Runnersi biegali w wielu biegach po całej Polsce, także podczas III Tarnobrzeskiego Maratonu, gdzie Aneta Wiatr zajeła 1 pierwsze miejsce w kategorii wiekowej K20/10.5 KM, a Tomek Pająk zajął pierwsze miejsce w kategorii wiekowej M30/ 42KM. Trasa bardzo ładna, ale też bardzo wymagająca, dodatkowo bardzo wysoka temparatura utrudniała wszystkim bieg.
środa 4, czerwiec, 2014
Nas
za grupa na Endomondo od październkia 2013 urosła o kolejnych 100 biegaczy i ma aktualnie 223 członków !
Do tego działa jeszcze grupa Vege Nordic Walking oraz grupa Vege Runners na Garmin Connect.
Zapraszamy na wspólnego biegania !
poniedziałek 26, maj, 2014
Gdyby organizatorzy XIII Cracovia Maraton sprawdzili termin planowanego biegu to wiedzieli by, że będzie on w tym samym czasie gdy juwenalia w Krakowie a to oznacza jedno – będzie padać. Trzynasta edycja maratonu krakowskiego od początku była feralna, najpierw planowana trasa maratonu nie znalazła uznania wśród biegaczy, potem była ona zmieniana kilka razy a ostatni raz na dzień przed startem kiedy to na skutek fali powodziowej Wisła zalała część trasy w efekcie czego nie posiadała ona atestu.
piątek 16, maj, 2014
Udział w 12 godzinnym biegu w Rudzie Śląskiej był dla mnie jednym z dwóch poważnych tegorocznych startów. Oczywiście wszystkie zawody, w których biorę udział traktuję serio, jednak, oprócz 24 godzinnych wrześniowych zmagań w Katowicach, właśnie start w Rudzie Śląskiej miał być przysłowiową wisienką na torcie. Cały cykl przygotowań, formuła treningów, czy nawet udział w innych zawodach podporządkowane były w pierwszej części sezonu właśnie rudzkim zmaganiom. Był to eksperyment, który miał dać odpowiedź, czy własne doświadczenia z poprzednich lat startów pozwolą się samemu, bez udziału żadnych zewnętrznych planów treningowych, odpowiednio przygotować, do nie ma co ukrywać, zawodów o ponadprzeciętnym stopniu trudności. Czytaj dalej
sobota 26, kwiecień, 2014
Wegarnia, wegański sklep niespożywczy, wprowadziła na stałe do asortymentu więcej książek biegowych. Teraz możecie się zaopatrzyć w wegańskie tytuły i „zwykłe” biegowe lektury za jednym zamachem. Ponadto do 9 maja trwa
promocyjna przedsprzedaż trzech tytułów: „Sztuka szybszego biegania”, „Stopy w chmurach” i „Maraton metodą Hansonów”, każda za 30 zł 🙂
środa 23, kwiecień, 2014
Pływanie i bieganie to jedne z najbardziej popularnych i dostępnych dyscyplin sportowych. Pozornie różne, przy bliższym poznaniu widać, że się uzupełniają. Bieganie rozwija i wzmacnia głównie mięśnie nóg i tułowia ale może to doprowadzić do asymetrycznej budowy muskulatury naszego ciała. Podczas pływania natomiast większą pracę wykonują górne partie mięśni. Uprawiając oba te sporty mamy pewność, że zmierzamy do zrównoważonego rozwoju.