sobota 26, kwiecień, 2014
Wegarnia, wegański sklep niespożywczy, wprowadziła na stałe do asortymentu więcej książek biegowych. Teraz możecie się zaopatrzyć w wegańskie tytuły i „zwykłe” biegowe lektury za jednym zamachem. Ponadto do 9 maja trwa
promocyjna przedsprzedaż trzech tytułów: „Sztuka szybszego biegania”, „Stopy w chmurach” i „Maraton metodą Hansonów”, każda za 30 zł 🙂
środa 23, kwiecień, 2014
Pływanie i bieganie to jedne z najbardziej popularnych i dostępnych dyscyplin sportowych. Pozornie różne, przy bliższym poznaniu widać, że się uzupełniają. Bieganie rozwija i wzmacnia głównie mięśnie nóg i tułowia ale może to doprowadzić do asymetrycznej budowy muskulatury naszego ciała. Podczas pływania natomiast większą pracę wykonują górne partie mięśni. Uprawiając oba te sporty mamy pewność, że zmierzamy do zrównoważonego rozwoju.
poniedziałek 21, kwiecień, 2014
Kultowa ksiazka 'Jedz i Biegaj’ została właśnie wydana w formie audiobooka. Już wcześniej mogliśmy ją przeczytać w formie papierowej czy e-book’a, ale to właśnie forma z lektorem świetnie nadaje się na długie, samotne wybiegania 🙂
wtorek 1, kwiecień, 2014
Before I tell you all about how the race was, let me first explain how a Brazilian vegan runner ended up running inside a salted mine in Poland, with the awesome people of the Vege Runners.In my country, we also have a vegan team, which contemplates a lot of modalities but most of us are runners ( Equipe Multiesportiva Força Vegana!).
czwartek 20, marzec, 2014
Jeżeli używacie 'kominów’ to Wegarnia robi zamówienie na chusty (tuby) ala buff z logo VR ! Cena orientacyjna w przedsprzedaży to 11 zł. Jak uzbiera się grupa zainteresowanych, to Wegarnia potwierdzi wycenę i prześlę szczegóły. Zapisy do 24.03.
Chusta będzie biała, z sublimacją full color z logo VR 🙂
wtorek 18, marzec, 2014
Był piękny wiosenny poranek pod Przemyślem. Wyszedłem z hotelu zrobić 400-metrówki. Ważny trening w moim planie. Czułem ciężki żołądek przez wczorajszą mięsną kolację. Dwa kilometry roztruchtania i pitstop w krzakach. Ulga, ale częściowa. Walka. 400m w maksymalnym tempie i znowu krzaki. Przepraszam za dosłowność. Sram i rzygam dalej niż widzę. Czuję w ustach wczorajszą kiełbasę. Wracam z podkulonym ogonem. Trening poszedł w diabły.
poniedziałek 17, marzec, 2014
Jesteśmy partnerem niezwykle ekscytującego biegu ! Pierwsza edycja Polowania na Biegaczy w Jura Parku Bałtów dostarczyła wielu uczestnikom niezapomnianych emocji i przeżyć. Przez długi jeszcze czas impreza pozostała w pamięci zawodników. To wszystko dzięki urozmaiconemu terenowi, pięknym okolicom i wręcz wybuchowym atrakcjom jakie towarzyszyły tym zawodom sportowym.
sobota 15, marzec, 2014
Mocno energetyczny baton z czekoladą 🙂
Jest to przepis na dość dużą ilość !
Batony sprawdziły się wyśmienicie na sztafecie w Bochni w 2014 roku.
piątek 21, luty, 2014
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 2013 18.07-21.07.13
Bieg Siedmiu Szczytów 235km
Długość trasy: 240 km
Najwyższy punkt: Śnieżnik (1425 m. n.p.m),
Najniższy punkt: rzeka Nysa Kłodzka koło Barda (261 m. n.p.m),
Różnica wysokości 1164m.
Całkowite wzniesienie terenu: 7635m.
Całkowity spadek terenu: 7670m
czwartek 13, luty, 2014
A może by tak trening „na czterech” łapach ?
Czy ktoś z Was dopiero co postanowił sobie noworocznie, że od wiosny zacznie biegać? Teraz jest dobry moment (między innymi dla mieszczuchów), by przygotować się do tego postanowienia, za pomocą treningu nordic walking. Dlaczego teraz jest to szansa dla dla mieszczuchów? O ile do biegania trasy znajdą się prawie zawsze, to z nordic walking sprawa ma się gorzej.