czwartek 4, październik, 2012
Zapraszamy na Veggie Parade do Krakowa. Bedziemy tam reprezentować nasz klub nie tylko na paradzie, ale także później na samym stoiksu podczas pikniku 🙂
Już 6 października, pierwszy raz w Polsce, odbędzie się Veggie Parade! Gdzie? W Krakowie. Startujemy spod Barbakanu o 14:00, następnie kolorowym korowodem idziemy na Rynek Główny, gdzie zatrzymamy się na chwilkę, by później ruszyć Szewską, Karmelicką i Królewską, w kierunku Fortu Numer 7, na ulicy Rydla.
wtorek 2, październik, 2012
W miniony weekend ekipa Vege Runners tradycyjnie już wystartowała w Maratonie Warszawskim. Pod wieloma względami był to dla nas weekend wyjątkowy – czytajcie a dowiecie się dlaczego.
sobota 22, wrzesień, 2012
Bardzo nas cieszy, że pozycja, która robi już spore zamieszanie w (biegowym) świecie, tak jak wcześniej odkrywcza książka ‘Urodzeni Biegacze’ o biegającym plemieniu indian Tarahumara (gdzie Scott był jednym z głównych bohaterów), jest już od kilku dni dostępna po polsku!
Okazuje się, że długie bieganie nie musi być nudne! Książkę „Jedz i Biegaj” podobnie jak ‘Urodzonych Biegaczy’ chłonie się jak świetną przygodówę. Niemniej jednak w ‘Eat&Run’ mamy dodatkowo dużo osobistych porad autora odnośnie treningu, diety czy motywacji. Jest także sporo przemyśleń nad sensem życia i na odnajdywaniu w bieganiu czegoś z mistycznej duchowości.
Czytaj dalej
środa 19, wrzesień, 2012
W Sobote (29.09) urządzamy ucztę makaronową 🙂
Cena posiłku to maksymalnie 10zł (w zależności jakie ostatecznie poniesiemy koszty). Proszę o wpisanie się tych, którzy się wybierają na posiłek, abyśmy mogli zakupić produkty i przygotować odpowiednią ilośc weglowodanów dla Was:).Wyżerka od godz.18.00 do …ostatniej nitki makaronu w CAFE TYGRYS, ul. Chmielna 10A Warszawa. Zapraszamy !
Czytaj dalej
poniedziałek 17, wrzesień, 2012
Ekipa VR z Krakowa znów na wyjezdzie! Tym razem wesoła czterososobowa drużyna w składzie Smrool, Jesion, Pająk i Bartez wyruszyła na Pierwszy Tyski półmaraton (16.09). Był to dla nas sprawdzian i ostatni mocny akcent przed Maratonem w Warszawie (już za 2 tygodnie). Na miejscu dołączył do nas Adamweak z Żywca i lokalna biegaz VR -Ewelina.
piątek 14, wrzesień, 2012
(Vege) Biegaczu,
Nasza ekipa prezentuje kilka istotnych wskazówek odnośnie swojego menu, które mogą rozwiać Twoje wątpliwości jeśli chodzi o dietę wege w treningu biegowym.
Trzeba jednak pamietać, że przy drastycznej zmianie diety nie warto równocześnie przesadzać z treningami bo jedno i drugie to dla organizmu pewien bodzieć do którego musi sie dostosować. Wszelkie zmiany wprowadzaj więc stopniowo.
poniedziałek 10, wrzesień, 2012
Nasz klub tradycyjnie wystartuje w Maratonie Warszawskim (30.09) w składzie conajmniej 15-sto osobowym. Właśnie w tym roku w Warszawie odbywają się drużynowe mistrzostwa Polski w maratonie. Do 14.09 czekamy jeszcze na chętnych, którzy chcieliby reprezentować nasz klub. Im więcej nas – tym lepiej 🙂 Zapraszamy !
Więcej info na naszym forum
środa 8, sierpień, 2012
Wziąć udział w Maratonie Karkonoskim – od jakiegoś czasu było to moje marzenie. Po ukończeniu sześciu miejskich maratonów i przemaszerowaniu w górach setek, o ile nie tysięcy kilometrów, aż się prosiło przecież, żeby obie te formy aktywności fizycznej połączyć.
poniedziałek 6, sierpień, 2012
Już około 20 lipca umówiliśmy się na start w 17 międzynarodowym biegu ulicznym w Jaworznie na dystansie 15km, który odbył się 4 sierpnia. Z Krakowa pojechało nas czterech Smrool, Bartezzz, Pająk i jeszcze nie zdeklarowany do końca ale już prawie, prawie wegetarianin Salwador. Plany były ambitne, żeby biec po 4min/km mimo upału, jednak trasa i pogoda zweryfikowały wszystko.
środa 18, lipiec, 2012
Jesienny sezon maratonów coraz bliżej,a nasi biegacze już przygotowują się do startów m.in. w Warszawie, Poznaniu, Gdańsku, Berlinie, Nicei,…
Dla osób trenujących do 34. Maratonu Warszawskiego ekipa serwisu treningbiegacza.pl przygotowała 7 planów treningowych(na 80dni) dla biegaczy na róznych poziomach, dzięki tym rozpiskom możecie odpowiednio przygotować się do przebiegnięcia królewskiego dystansu.