Zdecydowałem się sprawdzić formę podczas wiosennej edycji Ultra Hańcza z kilku powodów. Po pierwsze z racji tego, że stałem się prawie białostoczaninem (jak to trafnie ujął jeden z moich białostockich znajomych) to na Suwalszczyznę mam teraz stosunkowo niedaleko. Po drugie Suwalszczyzna jest idealna do trailowego biegania. Miejscami ukształtowanie terenu jest niemal jak w górach a jednak nie są to typowe góry, podbiegi i zbiegi są zdecydowanie „biegowe”. Każdy bieg w takim terenie to solidna jednostka treningowa. Ponadto krajobraz Suwalszczyzny o tej porze roku jest wyjątkowo surowy. Ma swój urok i warto to zobaczyć. Po trzecie biegi organizowane przez Fundację Kierunek Ultra mają nasz certyfikat „Vegan Friendly” co oczywiście samo w sobie jest wystarczającym powodem, żeby na takim biegu się pojawić.

Czytaj dalej →

Leśny Dziad wybiega ponownie z lasu i lansuje się na zawodach razem z Biegnącą z Wilkami. Wzór odpowiedni na każdą pierś. Pasuje ultrasom, parkrunowcom i punkrokowcom. Koszulki i bluzy  dostępne w super kolorach.

Zimowe Biegi Górskie w Falenicy 2022 za nami. W całym cyklu wywalczyliśmy trzecie miejsce drużynowo, a przy tym mamy duże indywidualne sukcesy w kategoriach wiekowych. Kto biegł tutaj choć raz to wie, że te 21 piaszczystych podbiegów(na 10K) to nie bułka z masłem. Super czas z wesołą i zgraną banda, która walczyła dzielnie na cyklu 6ciu biegów, przy tym byliśmy najliczniejszym klubem.

Kolejny-ostatni numer Marchewy. Redakcja przysnęła zimowo i numer z lekkim poślizgiem wpada na salony. Przedwiośnie i Nowy Ład to wątki przewodnie numeru. Jak zawsze komiks Vege Zbyszek, głupie porady,  mądre grafiki, goło i wesoło. Polecamy !

Oceny Krytyków z mocną średnią 2/10 !

Czytaj dalej →

Nowy smak gumi-żelków, które tak bardzo lubicie. Teraz o smaku cytrusowym z potrójną porcją sodu (tak ważne podczas wysiłku). Smaczny i odświeżający smak i bardzo przyjemna konsystencja, niby żelek, niby galaretka. Rozpływa się ustach ???? Wygodnie pakowane, sześć dużych żelków. Możesz je pogryźć, possać, ciumkać. Doskonałe do naładowania się energią przed treningiem jak i do uzupełniania energii oraz potasu w jego trakcie. Idealne na długie wypady. W paczce 6 żelek – razem 60g (200kcal). 

Chciałbym podzielić się prostymi rozwiązaniami na problemy, które obserwując od wielu, często spotykają biegaczy na swej ścieżce. A może Wy macie inne rozwiązania na te czy inne problemy ? Podzielcie się swoimi sprawdzonymi patentami na jedzenie, trening, start czy regenerację ? Czytaj dalej →

Zabieramy się za kolejny numer Marchewy. Redakcja przysnęła zimowo, więc numer będzie dopiero na styku Zimy i Wiosny. Pierwsze materiały do mnie już dotarły (Ultra wesołe porady, głodówka głodomora i inne), ale chcemy przegadać jaka myśl przewodnia i jaka formuła będzie pasować do ostatniego zeszytu. Spotykamy się zaraz po zawodach w Falenicy w kawiarnii na pkp. Kto nie może dotrzeć, niech piszę już teraz jakie ma tematy, uwagi, pomysły czy zażalenia.

Kolejny 16-ty rok działalności klubu za nami. Chcemy go podsumować i choć trudno ogarnąć wszystkie sukcesy naszych zawodników, to przedstawimy ważniejsze wydarzenia z życia klubu. Pandemia nie odpuszcza, ale przede wszystkim latem na świeżym powietrzu odbyło się sporo imprez, na których byliśmy obecni.

Czytaj dalej →

Szalenie proste jadłospisy odżywcze to kolejna książka ekipy Salaterka – każdy przepis to maksymalnie 3 składniki i 3 dodatki, a połowę z nich zrobisz w 15 min.
Praktyczna wiedza podana w merytoryczny i przystępny sposób.  Tym razem przepisy są jeszcze prostsze i ciągle wizualnie przejrzyste pod kątem wykonalności, odżywczości i kaloryczności. Dania proste, pyszne i zdrowe. Przepisy są pełne zdjęć i infografik i z wielką przyjemnością sięgam po nie. Praktyczne bindowanie kartek to super rozwiązanie. Takie książki kucharskie to ja lubię  !